1.米饭：米饭动作常见的主食之一，含有碳水化合物和淀粉，可能很疾被人体罗致和消化，转化为能量。

　　2.南瓜：南瓜中含有较多淀粉博鱼体育，可能动作主食来食用。南瓜尚有维生素和炊事纤维，可能鼓吹肠道蠢动，加强肠道消化效力，刷新便秘。其余，南瓜还可能清热、驱虫。

　　3.幼米粥：幼米粥比力软烂，且拥有养胃成就，不会对胃出现较大刺激，便于人体消化，也可能动作主食主食。熬造幼米粥的岁月可能出席红枣、枸杞等配料。

　　除以上相对常见主食表，尚有红薯、馒头。每餐须要摄入主食，保卫存在所需，但主食摄入量不成过多，免得消化不良。除了主食以表，还要摄入脂肪、卵白质、糖分，确珍摄分平衡。一日三餐应顺序饮食。

　　验孕棒可能正在同房后18天、月经延迟的第3~5天应用。验孕棒的最佳应用期间是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。如果过早测试，恐怕会有测试结果禁绝的状况。其余，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释恐怕会导致测试结果呈假阴性。因为与验孕棒比拟，抽血检测确实切度更高，如果操心浮现偏差，也可能到病院实行抽血检测。

　　颈部肌肉拉伸陶冶：1、垂头仰头陶冶，挺直腰背，坐正在椅子上，尽恐怕垂头使下颌曰镪胸部仍旧5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，仍旧5秒。反复10次。刚做完手术的患者提防不要过分仰头。2、颈部侧倾陶冶：将右侧耳朵尽恐怕靠近右肩，仍旧5秒；然后将左侧耳朵尽恐怕靠近左肩，仍旧5秒。反复10次。3、颈部动弹陶冶：将右侧下颌尽恐怕贴正在右肩上，仍旧5秒；将左侧下颌尽恐怕贴正在左肩上，仍旧5秒。反复10次。4、站立时垂头看脚尖：仍旧站立位，垂头看右脚尖，仍旧5秒；仍旧站立位，垂头看左脚尖，仍旧5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，从容下压面部向下仍旧5秒；然后用双手拇指抵住下颌，从容抬起面部向上仍旧5秒主食。反复10次。6、头手旁边侧倾，用右手扶住左侧头顶，悉力向右拉伸，耳朵接近右肩，仍旧5秒，用左手扶住右侧头顶，悉力向左拉，使耳朵接近左肩仍旧5秒。反复10次。7、头手配合旁边回头，将右手置于左面颊，向右回头仍旧5秒；将左手置于右面颊，向左回头仍旧5秒。反复10次。8博鱼体育什么主食好消化、头手配合站立，垂头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，从容下压头部，垂头看右脚尖，仍旧5秒；用左手扶住左侧头顶，从容下压头部，垂头看左脚尖，仍旧5秒。反复10次。

　　向前伸舌陶冶：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽恐怕向前伸舌。反复20次。陶冶时须要提防颈部固定不动博鱼体育，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过分使劲。2、向前上方伸舌陶冶：稍稍张开嘴，尽恐怕伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌陶冶：稍稍张开嘴，尽恐怕伸舌，并下压舌尖博鱼体育。反复20次。4、舌的旁边运动：发出“一”时的口型，舌尖旁边摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相通摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并振起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次仍旧3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次博鱼体育。

　　手部运动。现正在起初实行第一步手部运动，提防仍旧肘部伸直，手心朝上博鱼体育，双臂尽量向前伸张；正在此形态下冉冉握拳；冉冉翻开拳头；正在张开手的形态下，手部向手背反向伸张，此时提防手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽恐怕使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手息憩少焉。现正在反复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸张，正在此形态下冉冉握拳；冉冉翻开拳头；正在张开手的形态下，手部向手背反向伸张，此时提防手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽恐怕使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手息憩少焉。

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